Torticolis et douleurs cervicales à Liège : que faire ?

Une nuque bloquée au réveil, une tête qui ne tourne plus : le torticolis et les douleurs cervicales touchent beaucoup de personnes, notamment celles qui travaillent longtemps devant un écran. Heureusement, des solutions simples existent.

Pourquoi les cervicales se bloquent-elles ?

• Mauvaise posture au bureau ou sur smartphone

• Stress et tension musculaire accumulés

• Position de sommeil ou oreiller inadapté

• Mouvement brusque ou courant d'air

Comment Physiosport vous soulage

Après un bilan de votre posture et de votre mobilité, votre kinésithérapeute adapte les soins : massage décontractant, mobilisations douces, étirements guidés et, si nécessaire, dry needling pour relâcher les points gâchettes.

Prévenir les douleurs de nuque

• Réglez votre écran à hauteur des yeux

• Faites une pause active toutes les heures

• Pratiquez quelques étirements de la nuque et des épaules

• Choisissez un oreiller adapté à votre morphologie

Si la douleur persiste plus de quelques jours, s'accompagne de vertiges ou de fourmillements dans les bras, consultez sans attendre.

Besoin d'un avis ? Prenez rendez-vous en ligne au centre Physiosport, Chaussée de Tongres 188 à Liège (Rocourt), ou appelez le 04 262 27 14.