Bonjour ! Je suis ravi de partager avec vous mes connaissances en tant que kinésithérapeute et spécialiste du mouvement . Dans le cadre de "La minute pause" , je vous propose une série de courts exercices simples et efficaces pour améliorer votre bien-être physique et mentale .
Objectif de "La minute pause" :
Réduire le stress et les tensions musculaires
Améliorer la flexibilité et la mobilité
Renforcer les muscles et prévenir les blessures
Favoriser une bonne posture et une respiration profonde
4 déclinaisons d'exercices de gainage abdominal pour "La minute pause"
J'espère que ces exercices vous seront utiles et vous aideront à améliorer votre bien-être physique et mentale . N'hésitez pas à me poser des questions ou à demander des conseils supplémentaires !
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