Fasciite plantaire à Liège : soulager la douleur du talon

Une douleur vive sous le talon dès les premiers pas du matin ? Il s'agit très souvent d'une fasciite plantaire, une inflammation de l'aponévrose plantaire qui touche aussi bien les sportifs que les personnes qui passent de longues heures debout. Bonne nouvelle : la kinésithérapie à Liège offre des solutions efficaces.

Quels sont les symptômes ?

• Douleur au talon ou sous la voûte plantaire, surtout au premier pas du matin.

• Gêne après une longue période assise ou en fin de journée.

• Douleur qui s'intensifie lors de la course ou de la marche prolongée.

Les causes principales

La fasciite plantaire apparaît souvent à la suite d'une surcharge : augmentation brutale de l'entraînement, chaussures inadaptées, surpoids, pied creux ou plat, ou encore raideur des mollets et du tendon d'Achille.

Comment la kinésithérapie vous aide

• Techniques manuelles et massages pour détendre la voûte plantaire et les mollets.

• Étirements ciblés et exercices de renforcement du pied.

• Dry needling pour relâcher les tensions musculaires profondes.

• Conseils sur le chaussage, les semelles et la reprise progressive du sport.

Prévenir les récidives

Échauffez-vous avant l'effort, étirez régulièrement vos mollets, choisissez des chaussures adaptées et augmentez vos charges d'entraînement progressivement.

Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Contactez le centre Physiosport, Chaussée de Tongres 188 à Liège (Rocourt), au 04 262 27 14, ou réservez en ligne sur centre-physiosport.com.