Arthrose à Liège : bouger pour soulager les articulations

L'arthrose est l'usure progressive du cartilage des articulations. Elle touche principalement les genoux, les hanches, le dos et les mains. Contrairement aux idées reçues, rester immobile aggrave souvent la situation : le mouvement adapté est l'un des meilleurs alliés contre la douleur.

Les signes qui doivent alerter

• Douleurs articulaires qui augmentent à l'effort et diminuent au repos.

• Raideur le matin, généralement de courte durée.

• Perte progressive de mobilité et gêne dans les gestes du quotidien.

• Craquements ou gonflement de l'articulation.

Ce que la kinésithérapie peut apporter

Un kinésithérapeute évalue votre articulation, vos limitations et vos objectifs, puis construit un programme sur mesure.

• Thérapie manuelle pour assouplir l'articulation et réduire les douleurs.

• Renforcement musculaire pour mieux protéger le cartilage.

• Exercices d'équilibre et de mobilité pour garder votre autonomie.

• Conseils d'ergonomie et d'hygiène de vie pour ménager vos articulations.

Des habitudes qui font la différence

Pratiquez une activité douce et régulière (marche, vélo, natation), maintenez un poids santé et évitez les efforts brusques. Un suivi régulier permet de limiter les poussées douloureuses.

Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Contactez le centre Physiosport, Chaussée de Tongres 188 à Liège (Rocourt), au 04 262 27 14, ou réservez en ligne sur centre-physiosport.com.